✤ 産後ヨガ（ママ＆ベビーヨガ）のクラスご案内✤
※赤ちゃんも一緒にご参加いただけます。
お母さんだけで、一人でヨガをする過ごす時間を作ることも、どちらもおすすめです。
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産後ヨガ（産後の女性の心身のためのヨガ）の良いところ
✔︎ 姿勢の悪化・腰痛・肩こり・便秘・不眠など不調の予防と改善
✔︎ 子育て中の精神を穏やかに安定させる、風邪をひきにくくなる、母乳の出がよくなる、自律神経が整うなど、産後のQOLの向上
✔︎ 産後3か月〜授乳期間に最もケアが必要な、身体（特に骨盤底筋と体幹の深層部）のケアとトレーニングを自分でできるようになる
✔︎ この時期にケアをすることで更年期や老後の体も健やかに導くことができる
＋ 赤ちゃんと一緒のヨガの良いところ
✔︎ ふれあいながら、赤ちゃんへのストレスなく一緒にヨガを楽しめる。
✔︎ 親子の愛着を高めて、赤ちゃんの発育を促す。
ヨガ講師：関 翔子 @shokoseki
自分の一番落ち着く呼吸の深さを
世界と調和する歩きかたを
ずっと昔から知っていたはずの大切なことを、
ヨガは思い出させてくれます。
何があっても大丈夫、と思えるような
あたたかい時間になりますように。
・全米ヨガアライアンス RYT300時間 取得
・リラヨガインスティテュート 産後ヨガ指導者養成講座修了
【詳細】
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◯ プライベートヨガ
@千葉市稲毛駅徒歩2分のスタジオ
またはご自宅などに出張可🏡
75分 7,000円
※赤ちゃん同伴の場合は、赤ちゃんの体力を考慮して2回目以降60分となります。
◯ グループクラス
不定期開催
@東船橋駅徒歩1分のスタジオ
初回体験 45分 1,000円
その他の場所でも開催可能です。
ご相談ください。
◯ オンラインヨガ
プライベートヨガonline
60分 5,000円
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ご質問、ご要望はお問い合わせページまたはメッセージよりお願いいたします。
@shokoseki
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【一緒にヨガご参加可能な赤ちゃん】
グループクラスは、ハイハイするまで
プライベート / オンラインは制限なし
※目安です。ご相談ください。
子どもの一番の願いは、お母さんがしあわせでいることです。
自分の心身に目を向けて、いたわる時間を持つことは、
自分だけでなく、大切な人にとっても、きっとあたたかい希望の光となります。
思い当たるご友人、ご家族がいらっしゃる方も、声をかけてみていただけたらと思います。
ॐ